¿Por qué siento la cabeza pesada? Los doctores explican

Los cambios en la presión barométrica pueden causar dolores de cabeza, tristeza y más. ¡Alivio rápido!

Todos lo hemos sentido: esa sensación pesada en la cabeza que nos frena. Puede manifestarse de diferentes maneras para diferentes personas. Tal vez apenas puedas mantener la cabeza erguida, o sientas como si tuvieras una banda apretada apretando tu cabeza, o la presión dentro de tu cabeza hace que sientas como si fuera a explotar, dejándote preguntándote: “¿Por qué siento la cabeza pesada? "

Varios factores pueden causar pesadez de cabeza, desde un trastorno del equilibrio como el vértigo hasta efectos secundarios de los medicamentos, infecciones de los senos nasales e incluso mareos (haga clic para obtener curas fáciles para el mareo). ¿Pero la causa más común? Cambios en el clima que traen consigo oscilaciones en la presión barométrica o en el peso de la atmósfera que nos rodea. Aunque la mayoría de nosotros no pensamos en ello, la presión del aire ejerce una fuerza sobre nuestros cuerpos, y nuestros cuerpos empujan hacia atrás desde el interior para mantener el equilibrio.

En todo el mundo, durante todo el año, cuando se produce un cambio en la presión barométrica (disminuye cuando se acerca una tormenta o un clima inclemente y aumenta cuando el cielo se despeja y los vientos se calman), nuestros cuerpos tienen que adaptarse para preservar ese equilibrio, explica Michelle Thompson, MD. , que practica la medicina funcional en Coral Springs, Florida. "Es cuando nuestro cuerpo tiene que adaptarse rápidamente a estos cambios cuando notamos los síntomas". Como si nuestra cabeza se sintiera pesada, dice, lo que ocurre cuando la baja presión en la atmósfera provoca un cambio en la presión de los senos nasales.

La pesadez de cabeza no es el único síntoma asociado con el clima y los cambios en la presión barométrica. Desde dolores en las articulaciones hasta dolores de cabeza, cambios de humor y más, el impacto matizado de nuestro entorno natural en nuestros cuerpos es complejo y de amplio alcance. Siga leyendo para conocer los síntomas más comunes:

El cambio climático es uno de los principales desencadenantes del dolor de cabeza en muchas partes del país, dice el experto en dolores de cabeza Vincent Martin, MD, profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati y presidente de la National Headache Foundation. “Y no se trata sólo de una presión baja y en descenso. Las personas responden de manera diferente y, para algunos, el aumento de la presión puede ser un desencadenante”.

La humedad, el viento, la temperatura, las precipitaciones (especialmente la lluvia) y los rayos también pueden influir en los dolores de cabeza. “Cuando entra en funcionamiento un sistema de baja presión, no viene solo con un cambio de presión de aire. Tienes todos estos otros factores, por lo que hay más de una variable que ocurre al mismo tiempo”, dice. Debido a que es difícil aislar cada uno de estos factores del otro, el Dr. Martin dice que los expertos aún no están 100% seguros de que la presión barométrica por sí sola sea responsable de los dolores de cabeza. De hecho, un estudio publicado en la revista Cephalgia del que fue autor principal encontró que los rayos aumentaban el riesgo de dolores de cabeza y migrañas hasta en un 30%.

Pero al igual que la pesadez de cabeza, el Dr. Martin dice que los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​cuando cambios dramáticos en la presión barométrica provocan un desajuste entre la presión ambiental y la presión en los senos nasales. Otro mecanismo desencadenante del dolor de cabeza podría ser que una caída de presión barométrica desencadene nuestra respuesta al estrés. "En modelos animales, cuando los colocas en una cámara de presión y bajas la presión rápidamente, se activa su respuesta de lucha o huida, y eso aumenta el dolor", explica. Una hipótesis más que plantea es que el sistema nervioso simpático (lucha o huida) puede activarse cuando el oído interno detecta el cambio de presión. (Haga clic para obtener más información sobre la regulación del sistema nervioso)

Desafortunadamente, los patrones climáticos turbulentos y caóticos que hemos estado viendo en todo el país (incluido un aumento en el número de tormentas violentas) están aumentando la incidencia de dolores de cabeza inducidos por el clima, dice. “Estamos experimentando cada vez más caídas muy importantes de la presión barométrica. Los cambios son muy pronunciados y se convertirán en un desencadenante aún más importante en los pacientes con dolor de cabeza”. (Si sus dolores de cabeza empeoran en los días más calurosos, consulte estos consejos para aliviar los dolores de cabeza inducidos por el calor).

Probablemente tuviste una abuela (o tal vez incluso te pasa) que decía que podía sentirlo en los huesos cuando se avecinaba una tormenta. De hecho, los estudios han demostrado un vínculo entre los cambios en la presión barométrica y la temperatura con la aparición de dolor en las articulaciones, particularmente en personas con artritis, pero el mecanismo aún no está claro. "Está bien demostrado que algunas personas tienen dolor en las articulaciones relacionado con los cambios climáticos", dice el Dr. Martin. “Probablemente haya cierta hinchazón de las articulaciones que ocurre con los sistemas de baja presión en general, o que induzca inflamación en las articulaciones. Por experiencia personal, tendré dolor en las articulaciones cuando baje la presión”.

El clima, y ​​específicamente la presión barométrica, impacta los niveles de oxígeno del cuerpo, dice el Dr. Thompson. "Los cambios en la presión del aire afectan la forma en que las células del cuerpo retienen o liberan oxígeno, y cuando eso sucede, hay una respuesta fisiológica". Cuando la presión barométrica cae, las células retienen menos oxígeno, dice, lo que puede provocar "fatiga por baja presión". “Cuando nuestras células no reciben suficiente oxígeno, el cuerpo no produce energía, por lo que nos sentimos cansados.

Este efecto del oxígeno también puede afectar la regulación del azúcar en sangre. "Cuando hay menos oxígeno disponible para los tejidos, el cuerpo comienza a producir más glóbulos rojos para absorber la mayor cantidad de oxígeno posible", dice el Dr. Thompson, quien añade que esto puede hacer que la sangre sea más viscosa. "Cuando eso sucede, puede causar obstrucción de los capilares, ralentizar la circulación, cortar el suministro de sangre y dificultar que el cuerpo controle los niveles de azúcar en la sangre".

El aumento de la presión arterial que puede aparecer con cambios barométricos probablemente se deba a la activación del sistema nervioso simpático del cuerpo, dice el Dr. Martin. ¿La razón? Esta respuesta de “lucha o huida” provoca la constricción de las arterias, lo que hace que la presión arterial aumente a medida que el corazón trabaja más para mover la sangre. De hecho, investigadores en Polonia descubrieron que una caída en la presión barométrica provoca un aumento de la presión arterial, y este efecto fue más pronunciado en la primavera.

Está bien documentado que nuestro estado de ánimo generalmente mejora cuando brilla el sol y cae en los días nublados. "No puedo decir que la luz del sol no influya, pero creo que lo más importante [que desencadena los estados de ánimo azules] son ​​los cambios de presión que ocurren antes de ese día nublado", dice el Dr. Martin. Una vez más, explica, es probable que influyan la variedad de factores que están cambiando (temperatura, precipitación, viento, humedad y presión barométrica). De hecho, un estudio en animales publicado en Behavioral Brain Research encontró que las lecturas barométricas bajas agravaban el comportamiento similar a la depresión.

Entonces, ¿qué debe hacer una persona cuando no puede controlar el clima? Ser consciente de los cambios climáticos inminentes es un comienzo. También es inteligente: considere descargar aplicaciones gratuitas (como WeatherX) que le notificarán cuando la presión barométrica comience a cambiar en su área.

El Dr. Martin dice que a veces prescribe medicamentos que pueden prevenir los dolores de cabeza a sus pacientes y dice que han tenido cierto éxito con los betabloqueantes que reducen la presión arterial. Hable con su médico sobre si esta puede ser una opción para usted. Para los diabéticos, el Dr. Thompson aconseja vigilar más de cerca los niveles de azúcar en la sangre cuando entran en acción los sistemas de baja presión. "Si es muy sensible a los cambios de presión o si su control del azúcar en la sangre es muy estricto, es posible que necesite aumentar su dosis de insulina a corto plazo”. Y para evitar la sensación de pesadez, los expertos aconsejan estrategias como asegurarse de dormir lo suficiente, mantenerse hidratado y controlar el estrés mediante el ejercicio, la respiración profunda u otras técnicas de relajación.

¿Interesado en otras preocupaciones de salud relacionadas con el clima? ¡Sigue leyendo!

Reduzca el riesgo de sufrir un derrame cerebral en climas cálidos con estos 4 consejos

6 formas naturales de prevenir quemaduras solares, dolores de cabeza, olor a axilas y otros problemas del clima cálido

10 remedios con aceites esenciales para los problemas del clima cálido

Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento.

BOGO nunca se sintió tan bien Ya sea que esté buscando dormir mejor, tener menos ansiedad, aliviar el dolor o simplemente relajar la mente, ¡estas galardonadas gomitas de CBD de Sky Wellness son la solución! Disponible en una variedad de sabores, no te pierdas esta oferta especial BOGO. Obtenga más información en SkyWellness.com.